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在当代健身不雅念中，跑步被视为一种肤浅灵验的教训神志，但在中医表面中，却并不提倡过度或盲目跑步。中医老成“得当当然、长入阴阳”，觉得流露应凭证个东说念主体质和季节变化进行，而非一味追求强度。 当先，中医觉得跑步属“动而生阳”，虽能促进气血开头，但若过度则会耗伤阴液，导致“气阴两虚”。尤其关于体质偏弱、阴虚火旺的东说念主群来说，跑步易激发口干舌燥、失眠多梦等不适症状。 其次，中医强调“形神合一”，觉得流露不仅要强身健体，更应平缓点理调适。跑步频频是一种高强度、肖似性的流露，容易让东说念主精神垂危